ジムで鍛えるならイオンスポーツクラブ 3FIT 橋本店
店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT 橋本店
住所：神奈川県相模原市緑区橋本6-2-1 イオン橋本店4階
経路：JR橋本駅から徒歩1分
筋力アップのために鍛えるなら相模原市のジム「イオンスポーツクラブ 3FIT 橋本店」へ
トレーニングを目的に合わせて行い、理想の体型へ！
以下Googleビジネスプロフィールより引用
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＊どんなトレーニングを行うのがいい？＊
こんにちは。
相模原市橋本のジム【イオンスポーツクラブ3FIT橋本店】です。
トレーニングは目的に合わせて行うことで、より理想の体に効率よく近づくことが可能です。
今回は「健康維持」「ダイエット」「筋力アップ」の観点から、どのようなトレーニングを行えば効果的かご紹介いたします。
まず「健康維持」
この場合は、大きい負荷をかけすぎずに全身を使った運動を行うのがポイント。
日常動作は主に下半身に集中しているので、上半身のあまり使わない筋肉のトレーニングを加えるとさらにいいでしょう。
次に「ダイエット」
痩せたい場合は有酸素運動！と言いたいところですが、一辺倒だと代謝量が変わらずリバウンドしやすくなってしまいます。
そこで、有酸素運動に加えて筋トレも加えてあげるのがおすすめです。
そして「筋力アップ」
こちらに関しては理想とする体型によって鍛え方は多岐に渡ります。
扱う重量や回数、セット数、インターバルなどカスタマイズしてトレーニングを継続していきましょう。
以上を参考に、年齢や体力などを考慮しながらトレーニングしてみてください。
また当ジムでは、目的別にマシントレーニングを行えるほか、
常駐のスタッフに鍛え方などを相談可能です。
お気軽にお尋ねください。
皆様のご来店・お問い合わせをお待ちしております。
【イオンスポーツクラブ3FIT橋本店】
JR橋本駅から徒歩1分
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