東灘区のパーソナルジム・整体【personal studio Route】

店舗名：personal studio Route

住所：兵庫県神戸市東灘区岡本2丁目4ｰ11 2階

経路：JR摂津本山駅から徒歩3分

電話番号：070-8457-8173

阪急岡本駅から徒歩7分の パーソナルトレーニングジム【personal studio Route】

WEBサイト：

https://route-personal.com/

筋肉に負荷をかけ続けるのもよくないんですね。

以下Googleビジネスプロフィールより引用

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＊理想的なトレーニング頻度は？＊

こんにちは。

神戸市東灘区、JR摂津本山駅から徒歩3分、阪急岡本駅から徒歩7分の

パーソナルトレーニングジム【personal studio Route】です。

お客様からよく寄せられる質問の一つに、

「どれくらいの頻度でトレーニングを行えばいいの？」というものがあります。

その答えは、週2～3回であり、これには科学的根拠があります。

一定の負荷をかけてトレーニングを行うことで筋肉繊維に傷がつき、回復する過程で

筋肉が肥大します。

この回復過程はトレーニング後2～3日かかると言われており、

回復前にトレーニングをしてしまうと、パフォーマンスの低下や怪我にもつながる可能性があります。

そのため、週に2～3回のトレーニングが筋肉の成長のためにも最適なのです。

当スタジオでは、基本的には週1回からのパーソナルトレーニングをおすすめしており、

ご自宅でもできるトレーニングをお伝えしております。

皆様の健康を全力でサポートさせていただきますので、本気で体を変えたい方は、

ぜひ当スタジオへお越しください。

皆様のご予約・ご来店をお待ちしております。

【personal studio Route】

Access：JR摂津本山駅から徒歩3分、阪急岡本駅から徒歩7分(コインパーキング有り)

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