24時間営業のジムならイオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店

店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店

住所：滋賀県近江八幡市鷹飼町南4-1-2 イオン近江八幡３番街 2F

経路：近江八幡駅から徒歩1分

電話番号：0748-38-8040

ダンスプログラム有り！24時間営業のジムならイオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店

WEBサイト：

https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-%E8%BF%91%E6%B1%9F%E5%85%AB%E5%B9%A1%E5%BA%97/

ランニングマシンの傾斜角度を上げて効率的にダイエットしよう！

以下Googleビジネスプロフィールより引用

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＊ジムのマシンで痩せるには？＊

こんにちは。

24時間営業の【イオンスポーツクラブ3FIT近江八幡店】です。

ジムのマシンを使っているのになかなか痩せられない、そんな時は工夫が大事です。

実は、ジョギングのようなスピードで20～60分を目安に走ると痩せやすいと言われています。

また、脂肪燃焼に適している心拍数は120～130の範囲。

ランニングマシンには心拍数を表示する機能があるので確認しながら走ってみてくださいね。

スポーツジムのランニングマシンを使う際、傾斜角度を3％以上にしてあげると平らな道を走るのと同じくらいの運動量になります。

さらに、傾斜角度を5～8％に上げてあげると上り坂を走っているのと同じくらいになるので、よりダイエット効果が高まります。

当ジムにはランニングマシン設備の他、スタッフがボディメイクのご相談やマシンの使い方など丁寧にご案内いたします。ぜひご利用ください。

皆様のご来店・お問い合わせをお待ちしております。

【イオンスポーツクラブ 3FIT 近江八幡店】

住所：滋賀県近江八幡市鷹飼町南4-1-2

イオン近江八幡ショッピングセンター　イオン3番街 2F

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