スポーツジムに通うならイオンスポーツクラブ 3FIT 成田店
店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT 成田店
住所：千葉県成田市ウィング土屋24 イオンモール成田 1F
経路：東関東自動車道 成田ICから3.5km
スポーツジムに通うなら「イオンスポーツクラブ 3FIT 成田店」がおすすめ
ダイエットに効果的なマシンの使い方をしよう！
以下Googleビジネスプロフィールより引用
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
＊ダイエットに効果的なマシンの使い方は？＊
こんにちは。
成田のスポーツジム【イオンスポーツクラブ3FIT 成田店】です。
新年度に向けてダイエットを試みている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし今まであまりうまくいかなかった…そんなご経験はありませんか？
そんな方のために、今回はダイエットに効果的なランニングマシンの使い方をご紹介します。
ダイエットには心拍数が大きく影響していると言われています。
あまり激しく走り過ぎず、1分あたり120～130の心拍数をキープできると脂肪燃焼に効果が！
ジムのランニングマシンには心拍を表示する機能が備わっているので、確認しながら走ってみてくださいね。
また、マシンの傾斜角度を調整することで屋外でジョギングするのと同じくらいの運動量に近づけることが可能です。
値として3％以上角度を上げると屋外の平地で走るのと同等になります。
さらにそこから5～8％に上げると、屋外の上り坂を走るのと同じくらいの運動量になり、よりダイエット効果が期待できます。
当ジムのランニングマシンを使う際はぜひ上記の走り方を取り入れてみてください！
また、スタッフにもボディメイクやダイエットについてお気軽にご相談いただけますと幸いです。
皆様のご来店・お問い合わせをお待ちしております。
【イオンスポーツクラブ３ＦＩＴイオンモール成田店】
住所：千葉県成田市ウィング土屋24 イオンモール成田 1F
成田 ジム フィットネスジム スポーツクラブ スポーツジム フィットネスクラブ 筋トレ スイミングスクール
0コメント