ジムに通うならさいたま市のイオンスポーツクラブ 浦和美園店

店舗名：イオンスポーツクラブ 浦和美園店

住所：埼玉県さいたま市緑区美園五丁目50番地1 イオンモール浦和美園 2F

経路：浦和美園駅から徒歩3分

電話番号：048-812-6790

フィットネスジムに通うならさいたま市のイオンスポーツクラブ 浦和美園店へ

WEBサイト：

https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-%E6%B5%A6%E5%92%8C%E7%BE%8E%E5%9C%92%E5%BA%97/

効果的な筋力トレーニングで理想の体型を手に入れよう！

以下Googleビジネスプロフィールより引用

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＊効果的な筋力トレーニング方法とは？＊

こんにちは。

さいたま市の【イオンスポーツクラブ イオンモール浦和美園店】です。

そろそろ新年度も近づいてきた頃。

心機一転、ジムで新たに運動習慣を取り入れてみませんか？

例えば筋力トレーニング。

目的別に方法を変えることで効率よく理想の体型を目指すことが出来ます。

今回は筋力トレーニング（以下、筋トレ）方法を目的別にご紹介します。

まずは「体力づくり」

基本的には負荷をかけすぎないことが大事です。

全身を使った運動を週に4～5回行いましょう。

次に「ダイエット」

大きな筋肉を鍛えることで効率よく代謝アップすると、有酸素運動でより脂肪燃焼効果が狙えます。

するとリバウンドしづらい体に！

さらに「筋力アップ」

筋肉はどうつけたいかによって鍛え方が変わってきます。

なりたい状態を思い描き、それに合わせて扱う重量や回数、セット数、インターバルなど、メニューを組みましょう。

筋トレが終わったら筋肉をよく休ませてあげることで回復し、さらに強くなります。

また、更に効果を得たい場合は「運動」「食事」「回復」のバランスを守りましょう。

当ジム常駐のトレーナーが皆様の筋トレに関する疑問やマシンの使い方を丁寧にご案内します。

分からないことなどありましたら、お気軽にお尋ねください。

皆様のご来店・ご入会をお待ちしております。

【イオンスポーツクラブ浦和美園店】

住所：埼玉県さいたま市緑区美園五丁目50番地1 イオンモール浦和美園 2F

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