マシンジムに行くならイオンスポーツクラブ 盛岡南店
店舗名：イオンスポーツクラブ 盛岡南店
住所：岩手県盛岡市本宮7-1-1 イオンモール盛岡南 2F
経路：東北自動車道 盛岡南IC 上り 入口から車で約10分
マシンジムに通うなら「イオンスポーツクラブ 盛岡南店」がおすすめ
目的にあったトレーニングをしよう！
以下Googleビジネスプロフィールより引用
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＊目的別トレーニング方法をご紹介＊
こんにちは。
【イオンスポーツクラブ 盛岡南店】です。
いよいよ年度末ですね。
日々忙しく過ごしていると、つい運動を疎かにしてしまっていませんか？
そんな時こそ新年度に向けてジムでの筋力トレーニングを習慣づけましょう。
筋トレは目的によって方法が異なってきます。
今回は「体力づくり」「ダイエット」「筋力アップ」を目的にしたトレーニング方法をご紹介します。
・体力づくりが目的の場合
大きな負荷をかけずに全身を使った運動をしましょう。
日常動作の中であまり使わない部位をより鍛えてあげるとGOOD。
習慣化がポイントです。
・ダイエットが目的の場合
有酸素運動に加えて基礎代謝を上げるために筋トレが欠かせません！
なるべく大きい部位を鍛えて効率よく代謝UP。
組み合わせが肝心です。
・筋力アップが目的の場合
鍛えたい部位をどうしたいかによって、マシンで扱う重量や回数、セット数、インターバルが変わってきます。
ぜひ当ジムの常駐トレーナーにご相談ください。
そのほか、年齢や体型、体力によっても方法は異なります。
当ジムのトレーナーが一人一人に合ったトレーニング方法をご提案することも可能ですので、ぜひお気軽にお尋ねください。
皆様のご来店・ご入会をお待ちしております。
【イオンスポーツクラブ盛岡南店】
住所：岩手県盛岡市本宮７丁目１−１
イオンモール盛岡南 2F
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