ジムに行くなら緑区のイオンスポーツクラブ 大高店
店舗名：イオンスポーツクラブ 大高店
住所：愛知県名古屋市緑区南大高2-450 イオンモール大高 2F
経路：南大高駅から直結
名古屋市緑区のイオンモール大高内のジム！イオンスポーツクラブ 大高店
ジムでの鍛え方は十人十色！
以下Googleビジネスプロフィールより引用
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＊ジムでの鍛え方は十人十色＊
こんにちは。
緑区のジム【イオンスポーツクラブ大高店】です。
そろそろ新年度がやってきますね。
年度替わりの節目に新しく最寄りのジムに通おうと決意する方もいらっしゃると思います。
ジムでの鍛え方は十人十色。
今回は目的別に合ったトレーニング方法をご紹介いたします。
・体力づくりがしたい方
日常動作であまり使わない上半身の部位に加えて、負荷の少なめな全身運動を習慣化すると◎
運動不足の方は激しい運動ではなく簡単なものからスタートしましょう。
・痩せたい方
基礎代謝を上げるための筋トレと脂肪燃焼のための有酸素運動を組み合わせるのがポイントです。
有酸素運動だけだと日々の代謝量が変わらず、リバウンドしやすい体になってしまいます。
・筋力アップがしたい方
付けたい筋肉に合わせたマシン選びと、扱う重量や回数・セット数・インターバルなど自分に合った筋トレメニューを組むことが肝心です。
また、継続を視野に入れた際、最初の一カ月間は無理せず物足りないくらいの運動量から始めて徐々に増やしてあげましょう。
年齢や体力、体型を考慮して無理のないトレーニングを！
当ジムでは筋トレの効率的な方法やトレーニングマシンの効果的な使い方など、常駐のトレーナーが親身になってアドバイスいたします。
お気軽にご相談ください。
皆様のお問合せ・ご入会をお待ちしております。
【イオンスポーツクラブ大高店】
住所：愛知県名古屋市緑区南大高2-450イオンモール大高 2F
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